Русская традиция оздоровления, нашедшая свое второе рождение в контексте славяно-горицкой борьбы, предлагает другой способ восстановления здоровья. Он практически очень прост, но психологически трудно выполним для моих современников, мышление которых сосредоточено только на чудодейственных методах, которые не требуют личного труда и настойчивости.
Проще говоря, это творческая работа по поиску новых соотношений в позиции головы с отделами позвоночника и поясом верхних и нижних рычагов, которая научит вас преодолевать компрессию внутри суставов и в позвоночнике, применяя при этом естественные, физиологичные способы расслабления и рассеивания.Расслабление и рассеивание, при сохранении максимальной динамичности тела, объема и точности движений, а главное,оправданности и естественности каждого движения —вот лицо русской культуры движения.
Первые опыты движения были даны в гимнастическом комплексе Русской Здравы. Стоит отметить, что исследование русской культуры движения было начато создателем славяно-горицкой борьбы А. К. Беловым.Способы передвижения как таковые, в том числе и боевые перемещения, получили название "свили". Свиля—происходит от глаголов "виться", "извиваться". В дальнейшем этот термин будет употребляться в смысле движения вообще, а также как определение,отражающее славяно-русскую двигательную культуру, в том числе боевые эквиваленты и гимнастические приемы.
Комплексы Здравы и в особенности свили способствуют раздвиганию внутреннего пространства тела через направленное увеличение расстояния между трущимися поверхностями.Например, если вы испытываете боли в суставах, то, обучившись правильному движению, вы запросто устраните эти неприятности. Рассеивание движения по телу является важным фактором преодоления стрессов и болезненных состояний. Ведь если даже на клеточном уровне уплотнение межклеточного вещества в организме вызывает функциональные нарушения, то что уж говорить о таких крупных образованиях,как органы и системы. Проще говоря, в организме, причем на всех уровнях, должна сохраняться степень свободы, которая позволяет беспрепятственно адаптироваться к внешним воздействиям.Тело человека хорошо функционирует,когда оно открыто, расширено, только тогда тело приобретает эластичность,дающую возможность органично вливаться в формы окружающей действительности.Поэтому необходимо научить себя избегать концентрации в движении,перестать "вжиматься" в себя. В этом поможет свиля.
Свиля воплощает собой стихию воды с ее стремлением к обтеканию препятствий. Недаром правильное движение выглядит именно как "перетекание", даже если оно выполняется очень быстро. Передача импульса от тела через суставы приводит к выполнению механической работы,которая необходима для человека. От того, насколько правильно и рационально вы используете возможности опорно-двигательного аппарата,зависит не только ваше здоровье и самочувствие, но и успешность ваших действий в боевой ситуации.
В свете последних выводов не будет преувеличением сказать, что выдающиеся бойцы —это, прежде всего, люди, владеющие искусством движения. Постигнув законы, по которым двигается собственное тело (неважно, каким именно путем шло это постижение), любой человек может разобраться в движениях своего противника,а такое знание, как известно,—половина победы. Чем более нарочиты и искусственны движения вашего противника,тем легче с ним справиться—разумеется, если вы умеете "читать движение". Чтобы этому научиться,нужно четко знать законы, по которым двигается человеческое тело, и на практике владеть своим телом.
Никакое движение не было бы возможно без мышц и мышечной работы. Мышечный корсет,точнее, его функциональное состояние,очень сильно влияет на двигательные способности человека. В последние годы усилилась тенденция к отождествлению здоровья и наличия большой мышечной массы. Даже женщины принимают активное участие в процессе "накачивания"мускулатуры. Но на самом деле любое искусственное увеличение мышечных пропорций ведет к результатам,противоположным ожиданиям. У каждого человека есть генетические задатки,которые сказываются на строении его мускулатуры и задают мышечные пропорции тела. Я, разумеется, не противник телесного совершенствования, но гипертрофия мышц, которая подчинена искусственной цели, не имеет ничего общего с совершенствованием тела— это разные вещи.
Поэтому для того, чтобы владеть своим телом, не обязательно выращивать на себе искусственные формы, которые к тому же далеко не всегда эстетично выглядят.Нужно грамотно развивать потенциальные возможности мускулатуры. Кстати,среднестатистический "качок"никогда не покажет и половины двигательных возможностей, на которые способен человек, не увлекающийся бодибилдингом.Все дело в том, что излишняя мышечная масса утрачивает свою эластичность, "забитая" или "закачанная"мускулатура приводит к сокращению объемов движений в суставах и к общему закрепощению организма. С утратой пластичности теряется и боеспособность вашего тела.
Более того,ни один бодибилдер никогда не становился ни выдающимся боксером, ни пловцом, ни борцом, ни даже тяжелоатлетом. В чем причина? А в том, что в бодибилдинге прорабатывается только форма и масса мускулатуры, но не ведется работа по увеличению ее функциональных возможностей.Поэтому в контексте русской физической культуры бодибилдинг—явление чужеродное. Это не означает,однако, что желающие не могут использовать отдельные методики и группы упражнений,разработанные в бодибилдинге. Следует только помнить, что мускулатура должна иметь естественные, сбалансированные пропорции, которые определяются вашими генетическими задатками и рациональными жизненными потребностями,а не требованиями искусственно созданной системы совершенствования.
